Program Wellbeing Challenge buduje zdrowe nawyki pracowników i motywuje ich do dbania o dobre samopoczucie. Program obejmuje 5 obszarów: aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie, motywację, zachowanie równowagi między różnymi sferami życia, odpoczynek i dbanie o zdrowie psychiczne. Dowiedz się więcej!
Wellbeing Challenge to wyzwanie dla pracowników firm, którego celem jest budowanie zdrowych nawyków i dbanie o wellbeing poprzez mechanizm grywalizacji.
Wierzymy, że praca, w której spędzamy dużo czasu, bez względu na to czy pracujemy z biura czy z własnych domów, może być miejscem przyjaznym naszemu zdrowiu, kondycji i samopoczuciu. Wymaga to pewnego wysiłku i motywacji, ale korzyść jest bezcenna – zdrowi i zadowoleni pracownicy to wydajniejsza i efektywniejsza praca, a przy okazji szansa na budowanie pozytywnego wizerunku pracodawcy
Wyzwanie Wellbeing Challenge buduje prozdrowotne nawyki i motywuje pracowników do dbania o swój dobrostan, wspiera w efektywnym zarządzaniu czasem w trybie zdalnym oraz zachęca do regularnego doceniani a innych współpracowników. Lepsze samopoczucie pracowników, poprawa wydajności w pracy, które przełoży się na ograniczenie zwolnień lekarskich zwłaszcza długotrwałych. Do tego dedykowani specjaliści dla pracowników (fizjoterapeuta, psycholog, trener personalny, dietetyk, trenerzy zmiany i coach) od naszych partnerów wyzwania Body&Mind Clinic oraz Pracowni Efektywności.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej sprawdź naszą prezentację
Za nasz system grywalizacji wspierający wellbeing oraz wellbeingowe praktyki otrzymaliśmy dwa certyfikaty od Wellbeing Institute
Prawdziwe wyzwania
Chcemy, aby wyzwania realnie wpływały na zmianę zachowania, dlatego starannie dobieramy zadania razem z naszymi specjalistami i stopniujemy ich trudność, tak, aby pracownicy szybko się nie zniechęcili.
Motywacja poprzez grywalizację
Aplikacja codziennie zachęci Cię do podjęcia wyzwania, a dzięki zastosowaniu w niej mechanizmów grywalizacji, angażujących do wykonywanie zadań w realnym świecie, wdrożenie nowych nawyków będzie przyjemne i efektywne.
Budowanie pozytywnego wizerunku
Wellbeing Challenge wspiera działania Employer Branding wewnątrz i na zewnątrz organizacji i może być dodatkowym benefitem dla pracowników. Lubimy pomagać, dlatego w ramach naszego wyzwania jest możliwość zbierania punktów na różnego rodzaju cele charytatywne. Dokładny cel oraz budżet jest do ustalenia.
Poprawa kondycji psychofizycznej i regulacja czasu pracy
Zwiększenie poczucia stabilności i przywiązania pracownika, co skutkuje większym zaangażowaniem w codziennej pracy, a tym samym pozytywnie wpływa na wzrost wyników firmy. Wzrost energii oraz lepsza regulacja czasu pracy, dzięki wyzwaniom z zarządzania czasem i budowania priorytetów.
Jedz zdrowo
Większość zadań w tej kategorii jest poświęcona odżywianiu. Od zdrowych zamienników, po kształtowanie korzystnych nawyków żywieniowych, zadania z tej kategorii dają podstawę do budowania zdrowego stylu życia.
bądź w ruchu
Znajdują się tu proste zadania do wykonaniu w domowych warunkach, które pomagają utrzymywać ciało w dobrej formie niewielkim nakładem pracy i czasu np. plank, krzesełko, masaż karku i szyi.
zainspiruj się
W tym module znajdziecie spotkania z naszymi ekspertami, zadania specjalne oraz sprawdzenie wiedzy użytkowników poprzez quizy i testy wiedzy.
Moduły w aplikacji
zadbaj o umysł
Moduł, w którym motywujemy do samorozwoju (m.in. zmiany nawyków, pracy nad zarządzaniem swoim czasem), dbania o swój dobrostan psychiczny, odpoczynku oraz zachowania równowagi między pracą, a życiem prywatnym.
doceniaj
>Wiemy jak ważne jest docenianie siebie nawzajem, dlatego każdy z uczestników będzie miał możliwość przekazania innym pozytywnego feedbacku oraz określonej ilości punktów, które pomogą w osiąganiu wyższego poziomu.
Odznaki
Moduł w którym można zdobywać różnego rodzaju motywujące odznaki za zdobywanie punktów, aktywność w aplikacji i regularne wykonywanie zadań.
Nasi eksperci
Monika Iskierka Mreńca
PSYCHOLOG, terapeuta
Psycholog, trener umiejętności psychospołecznych i coach w procesie kształcenia. W swojej pracy integruje wiele różnych podejść, wspierając w poszukiwaniu takich rozwiązań, które służą konkretnej osobie.
Prowadzi konsultacje i poradnictwo psychologiczne oraz sesje coachingowe w gabinecie i online. Jej pasją jest również psychoedukacja, którą realizuje prowadząc webinary, warsztaty i szkolenia.
Dorota Melzacka
DIETETYK
Dietetyk z kilku letnim stażem. Fanatyczka zdrowego żywienia. Karierę zaczęła od naprawy własnego zdrowia i wagi, dzięki czemu rozpoczęła liczne kursy oraz studia na tym kierunku.
Do chwili obecnej uczy się, szkoli i poszerza wiedzę z zakresu dietetyki, dietetyki klinicznej, psychodietetyki i żywienia. Jest zwolennikiem wprowadzania zdrowych zmian oraz równowagi i harmonii życiowej.
Bogna Listewnik
FIZJOTERAPEUTA
Od 8 lat pracuje jako fizjoterapeutka, a od 2 lat prowadzi na YouTube kanał Body&Mind Clinic. Ukończyła Gdański Uniwersytet Medyczny i od 2012 roku prowadzi gabinet, w którym często odwiedzają ją osoby pracujące przy komputerze. Dla takich osób otworzyła klinikę, a później projekt Body&Mind Online. Udziela porad o ergonomii pracy i autoterapii w bólach mięśni i stawów i nie tylko! Na naszych webinarach online opowiada o różnych zagadnieniach fizjoterapeutycznych.
Sabina Zięba
TRENER PERSONALNY
Licencjonowany Trenere Personalny, Trener Fitness oraz Doradca ds. Żywienia. Od wielu lat zajmuje się treningami oraz prowadzi swoich podopiecznych pod kątem diety i treningu. Ma indywidualne podejście do klienta, a jej podopieczni zrzucili już łącznie setki kilogramów.
Pasją Sabiny jest bieganie długodystansowe po górach. Na co dzień trenuje tę dyscyplinę sportu oraz uczęszcza na zawody biegowe na dystansach 40, 50 czy 100 km. Nie ma dla niej rzeczy niemożliwych.
Patrycja Kuba
Trener zmiany
Prowadzi szkolenia, których celem jest długotrwałe podniesienie efektywności. Patrycja wspiera Wellbeing w obszarach, które stanowią barierę w drodze do celu, przede wszytskim zarządzanie procesem zmiany, zarządzanie sobą w czasie i planowanie priorytetów.
Uważa, że „zmiana to jedyna droga do wzrostu i samodoskonalenia”. Jej zdaniem w dzisiejszych, dynamicznych czasach, umiejętność elastycznego dostosowania się do rzeczywistości oraz zamiany szkodliwych nawyków to kluczowa kompetencja.
Dr Agata Hejmowska
Psycholog dziecięcy, terapeuta
Ukończyła studia podyplomowe na kierunku „Psychologia kliniczna”, kurs zakresu psychotraumatologii, III stopniowy kurs terapii behawioralnej. Ma doświadczenie w terapii osób z autyzmem, zespołem Aspergera, ADHD, chorobami przewlekłymi oraz zaburzeniami psychicznymi.
Pracuje z dziećmi w wieku szkolnym oraz ich rodzicami, prowadząc konsultacje i terapię psychologiczną. Jest również dyplomownaym nauczycielem tearpeutą TSR i trenerem TUS.
Joanna Przybysz
Fizjoterapeutka
Magister Fizjoterapii Absolwentka Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku Fizjoterapia. W pracy zawodowej zajmuje się szeroko pojętymi problemami bólowymi u pacjentów. Jej holistyczne podejście pozwala dużo szerszej spojrzeć na człowieka – niż tylko przez pryzmat jego problemu bólowego, który bardzo często nie jest sednem dolegliwości. Jednym z najważniejszych zadań jakie stawia sobie w pracy to – edukacja pacjentów. Wolny czas poświęca na spacery z psem, trekkingi w górach czy organizację eventów sportowych i kulturalnych.
Małgorzata Olewniak
Instruktorka jogi
Joga jest w moim życiu od 2006 r. Poznałam ją i się zakochałam, i trwam w tej miłości. Joga daje mi rozładowanie napięć, poczucie dbania o ciało i ducha, wzmacnia mnie psychicznie i fizycznie. Wierzę, że dzięki jodze moje ciało dłużej zachowa sprawność, a umysł uczy się być w tu i teraz. Na zajęciach, które prowadzę dzielę się tym co sama doświadczam i uważam za wartościowe. Moje jogowe korzenie to metoda Iyengara – solidna podstawa, na której buduję lekkość i płynny ruch. Ruch to słowo klucz dla nawilżenia i 'nasmarowania’ naszego ciała od środka, poruszenie płynów, stawów, mięśni. Mam ideę, aby pokazywać jogę jako przystępną dla każdego i jako sposób na przedłużenie młodości ciała, a co za tym idzie odświeżenie pomysłów na siebie w głowach.
Case study
W 2019 roku poprowadziliśmy program wellbeingowy „Turniej o zdrowie” dla pracowników w Grupie Veolia. Zaktywizowaliśmy pracowników do podjęcia działań prozdrowotnych i zmiany nawyków, dzięki grywalizacji. Chcesz zobaczyć jak to zrobiliśmy? Obejrzyj poniższy film zrealizowany przez naszego klienta!
Zainteresowało Cię nasze wyzwanie?
Ile czasu może trwać challenge?
2 tygodnie
Dwutygodniowy challenge to idealne rozwiązanie na krótsze zaangażowanie pracowników, wspólną integrację i zabawę w szlachetnym celu jakim jest zdrowie. To również dobra okazja na sprawdzenie czy tego typu rozwiązanie sprawdzi się w organizacji. Krótki challenge sprawdzi się przy okazji np. Nowego roku czy zbliżających się wakacji.
1 miesiąc
W ciągu miesiąca jesteśmy już w stanie zaszczepić nowe nawyki (średnio powstają po 21 dniach). Miesiąc wyzwań to dobry pomysł na większe zagłębienie się w temat Wellbeing i zdrowia pracowników. Miesięcznemu wyzwaniu mogą towarzyszyć już nieco bardziej wartościowe nagrody, które zwiększą motywację!
Dowolną długość
Chcesz zorganizować challenge w innym wymiarze czasowym? Napisz do nas, a na pewno stworzymy dla Ciebie ciekawy program na odpowiadającą Ci długość. A jeśli chcesz wprowadzić Wellbeing na stałe do firmy i zależy Ci na zrównoważonym rozwoju zachęcamy do sprawdzenia naszego programu Wellbeing Excellence, który na pewno sprosta Twoim potrzebom 🙂
Wellbeing Challenge
Program Wellbeing Challenge jest skierowany do firm, które chcą zwiększyć troskę o dobre samopoczucie zarówno fizyczne i psychiczne swoich pracowników. Naszym głównym celem jest nakierowanie uczestników w stronę budowania zdrowych nawyków, znalezienia równowagi pomiędzy różnymi sferami i rolami jego życia. Stworzone przez nas wyzwania zachęcają do zmiany zachowań bądź nawyków, na te bardziej dla nas korzystne.
Wellbeing Enthusiast
3 miesiące
- Dostęp do dedykowanej aplikacji Zero Waste (Google Play, App Store)
- 3 miesięczny program pełen wyzwań dotyczących wellbeingu w życiu codziennym i w pracy,
- Wyzwania, wellbeingowe zagadki i niebanalne quizy,
- Materiały zgłębiające tematykę wellbeingu, psychologii, fizjoterapii, wpływu diety na zdrowie, aktywności fizycznej i sposobów na praktykę wellbeing
- Zadania i misje specjalne integrujące zespoły
- 9 spotkań interaktywnych online (trening/ webinar / Best Practice Meeting)
- Certyfikat Wellbeing Enthusiast dla firmy
- Raport końcowy
- Audyt Wellbeing
- 5 zadań dedykowanych w aplikacji
- Opiekun klienta
- Help Desk
Wellbeing Explorer
6 miesięcy
- Dostęp do dedykowanej aplikacji Zero Waste (Google Play, App Store)
- 6 miesięczny program pełen wyzwań dotyczących wellbeingu w życiu codziennym i w pracy,
- Wyzwania, wellbeingowe zagadki i niebanalne quizy,
- Materiały zgłębiające tematykę wellbeingu, psychologii, fizjoterapii, wpływu diety na zdrowie, aktywności fizycznej i sposobów na praktykę wellbeing,
- Zadania i misje specjalne integrujące zespoły
- 18 spotkań interaktywnych online (webinar / trening / Best Practice Meeting)
- 6 raportów (1 na miesiąc)
- Audyt Wellbeing
- 5 zadań dedykowanych w aplikacji
- Opiekun klienta
- Help Desk
- Certyfikat Wellbeing Explorer
Wellbeing Pro
12 miesięcy
- Dostęp do dedykowanej aplikacji Zero Waste (Google Play, App Store)
- Roczny program pełen wyzwań dotyczących wellbeingu w życiu codziennym i w pracy,
- Wyzwania, wellbeingowe zagadki i niebanalne quizy
- Materiały zgłębiające tematykę wellbeingu, psychologii, fizjoterapii, wpływu diety na zdrowie, aktywności fizycznej i sposobów na praktykę wellbeing,
- Zadania i misje specjalne integrujące zespoły
- 36 spotkań interaktywnych online (webinary / treningi / Best Practice Meeting)
- 12 raportów (1 na miesiąc)
- 2 audyty Wellbeing
- 5 zadań dedykowanych w aplikacji
- Opiekun klienta
- Help Desk
- Certyfikat Wellbeing Excellence
Polski
English